「笑顔」と「運動」で楽しく介護予防 : 最後まで自分の足でトイレにいける人生を
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「笑顔」と「運動」で楽しく介護予防 : 最後まで自分の足でトイレにいける人生を
セルバ出版, 2023.7 , 三省堂書店(発売) , 創英社(発売)
- タイトル読み
-
エガオ ト ウンドウ デ タノシク カイゴ ヨボウ : サイゴ マデ ジブン ノ アシ デ トイレ ニ イケル ジンセイ オ
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内容説明・目次
内容説明
介護という問題への向き合い方は、どういう施設を選ぶかということだけではなく、介護を受ける状態へと至る時期をできるだけ遅らせること、できれば最期の瞬間まで、自分の足でトイレにいける人生を送ることだ。本書で紹介する介護予防の運動は、本格的なトレーニングのための準備運動も含めて、どれもシンプルで、誰もが簡単に実践できる。
目次
- 第1章 なぜ「介護予防」が大切なのか
- 第2章 ほんの少しの運動が「老後」を変える
- 第3章 楽しい運動1 太ももの筋肉を鍛える
- 第4章 楽しい運動2 お尻の筋肉を鍛える
- 第5章 楽しい運動3 体幹の筋肉を鍛える
- 第6章 幸せな「老後」に向けた意識改革のススメ!
「BOOKデータベース」 より