「笑顔」と「運動」で楽しく介護予防 : 最後まで自分の足でトイレにいける人生を

Author(s)

    • 成田, 実佐江 ナリタ, ミサエ

Bibliographic Information

「笑顔」と「運動」で楽しく介護予防 : 最後まで自分の足でトイレにいける人生を

成田実佐江著

セルバ出版, 2023.7 , 三省堂書店(発売) , 創英社(発売)

Title Transcription

エガオ ト ウンドウ デ タノシク カイゴ ヨボウ : サイゴ マデ ジブン ノ アシ デ トイレ ニ イケル ジンセイ オ

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Description and Table of Contents

Description

介護という問題への向き合い方は、どういう施設を選ぶかということだけではなく、介護を受ける状態へと至る時期をできるだけ遅らせること、できれば最期の瞬間まで、自分の足でトイレにいける人生を送ることだ。本書で紹介する介護予防の運動は、本格的なトレーニングのための準備運動も含めて、どれもシンプルで、誰もが簡単に実践できる。

Table of Contents

  • 第１章　なぜ「介護予防」が大切なのか
  • 第２章　ほんの少しの運動が「老後」を変える
  • 第３章　楽しい運動１　太ももの筋肉を鍛える
  • 第４章　楽しい運動２　お尻の筋肉を鍛える
  • 第５章　楽しい運動３　体幹の筋肉を鍛える
  • 第６章　幸せな「老後」に向けた意識改革のススメ！

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