不調の9割はスマホ姿勢から : 姿勢をちょっと変えるだけ

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不調の9割はスマホ姿勢から : 姿勢をちょっと変えるだけ

奥谷まゆみ著

さくら舎, 2023.9

Title Transcription

フチョウ ノ 9ワリ ワ スマホ シセイ カラ : シセイ オ チョット カエル ダケ

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Description and Table of Contents

Description

カリスマからだレッスントレーナーが、スマホで心身にダメージを受けないための方法を教えます。ポイントは２つ。ステップ１〜４の簡単エクササイズで不調も治ります！

Table of Contents

  • 第１章　スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！（首が前に出ているスマホ姿勢Ａタイプ；骨盤が後傾しているスマホ姿勢Ｂタイプ）
  • 第２章　スマホ姿勢でメンタルがやられる！（メンタルがやられるわけ；心の不調と解消ポイント）
  • 第３章　スマホ姿勢を変えるだけ（スマホ姿勢を変えるには；正しい姿勢で不調知らずに　ほか）
  • 第４章　スマホ姿勢を治すエクササイズ（ステップ１からステップ４へ；不調改善姿勢を続ける方法）

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Details

  • NCID
    BD04209023
  • ISBN
    • 9784865813982
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    158p
  • Size
    19cm
  • Classification
  • Subject Headings
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