不調の9割はスマホ姿勢から : 姿勢をちょっと変えるだけ

著者

• 奥谷, まゆみ オクタニ, マユミ

書誌事項

不調の9割はスマホ姿勢から : 姿勢をちょっと変えるだけ

奥谷まゆみ著

さくら舎, 2023.9

タイトル読み

フチョウ ノ 9ワリ ワ スマホ シセイ カラ : シセイ オ チョット カエル ダケ

内容説明・目次

内容説明

カリスマからだレッスントレーナーが、スマホで心身にダメージを受けないための方法を教えます。ポイントは２つ。ステップ１〜４の簡単エクササイズで不調も治ります！

目次

• 第１章　スマホ姿勢で体が悲鳴をあげている！（首が前に出ているスマホ姿勢Ａタイプ；骨盤が後傾しているスマホ姿勢Ｂタイプ）
• 第２章　スマホ姿勢でメンタルがやられる！（メンタルがやられるわけ；心の不調と解消ポイント）
• 第３章　スマホ姿勢を変えるだけ（スマホ姿勢を変えるには；正しい姿勢で不調知らずに　ほか）
• 第４章　スマホ姿勢を治すエクササイズ（ステップ１からステップ４へ；不調改善姿勢を続ける方法）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BD04209023
• ISBN:
  • 9784865813982
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 158p
• 大きさ: 19cm
• 分類:
  • NDLC : Y75
  • NDC10 : 498.3
• 件名:
  • NDLSH : 姿勢