80代まで快適に生きるための体と心のセルフケア入門 : シニアライフを元気で楽しく過ごすヒント
著者
書誌事項
80代まで快適に生きるための体と心のセルフケア入門 : シニアライフを元気で楽しく過ごすヒント
WAVE出版, 2023.10
- タイトル読み
-
80ダイ マデ カイテキ ニ イキル タメ ノ カラダ ト ココロ ノ セルフ ケア ニュウモン : シニア ライフ オ ゲンキ デ タノシク スゴス ヒント
大学図書館所蔵 全2件
  青森
  岩手
  宮城
  秋田
  山形
  福島
  茨城
  栃木
  群馬
  埼玉
  千葉
  東京
  神奈川
  新潟
  富山
  石川
  福井
  山梨
  長野
  岐阜
  静岡
  愛知
  三重
  滋賀
  京都
  大阪
  兵庫
  奈良
  和歌山
  鳥取
  島根
  岡山
  広島
  山口
  徳島
  香川
  愛媛
  高知
  福岡
  佐賀
  長崎
  熊本
  大分
  宮崎
  鹿児島
  沖縄
  韓国
  中国
  タイ
  イギリス
  ドイツ
  スイス
  フランス
  ベルギー
  オランダ
  スウェーデン
  ノルウェー
  アメリカ
この図書・雑誌をさがす
注記
文献:p191
内容説明・目次
内容説明
親3人の介護&看取りを終えひと息ついたら50歳過ぎ…!52歳でヨガと出会い、自分と仲良くなることで見つけた私のウェルビーイング。
目次
- 1 全身のセルフケア―ボディワーク‐体の各部分を整えて快適な時間を増やそう
- 2 足腰のセルフケア―足腰を鍛える‐シニアは下半身の強化と調整を!
- 3 心のセルフケア―心を落ち着かせる‐ネガティブからポジティブに、不安を安心に
- 4 心のセルフトリートメント―自分を大切に‐心を楽しませる、自分を慈しむ
- 5 脳のセルフケア―脳を労わり、刺激して活性化させよう!
- 6 腸活&骨活フード―食べて育てる!元気な腸と強い骨
「BOOKデータベース」 より