眠れないあなたに : おだやかな心をつくる処方箋
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眠れないあなたに : おだやかな心をつくる処方箋
小学館, 2023.9
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ネムレナイ アナタ ニ : オダヤカ ナ ココロ オ ツクル ショホウセン
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眠れないあなたに : おだやかな心をつくる処方箋 / 松浦弥太郎著
BD03915088
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眠れないあなたに : おだやかな心をつくる処方箋 / 松浦弥太郎著
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Description and Table of Contents
Description
からだと心に効く松浦流リラックスのきほん。ほんの少しのコツを知るだけで安眠がつかめます。
Table of Contents
- 1 まずはこんなふうに
- 2 ストレスとは仲良く
- 3 逃げること逃げないこと
- 4 考えるという旅を楽しもう
- 5 人間関係にとらわれない
- 6 「知る」ではなく「わかる」を
- 7 孤独を恐れない
- 8 これでぐっすり眠れます
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