人生の優先順位を明確にする1分マインドフルネス
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人生の優先順位を明確にする1分マインドフルネス
KADOKAWA, 2023.9
- タイトル読み
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ジンセイ ノ ユウセン ジュンイ オ メイカク ニ スル 1プン マインドフルネス
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内容説明・目次
内容説明
１分で実践！１分で実感！人生を変える即効マインドフルネス。３７年間で７４万人以上を成功に導いた、科学的にストレスと不安を遠ざけ、今ここに集中する方法。
目次
- 第１章 あなたの世界をゆるがす６つのマインドフルネス的新常識Ｑ＆Ａ（序説 あなたの人生が次の瞬間変わる確率 ９９．９９９６％；人はどんな状況にいると成長する？ ほか）
- 第２章 マインドフルネスの効果・歴史・１１個の科学的検証（マインドフルネスの歴史１ 「最も科学に愛された心の健康法」とその誕生；マインドフルネスの歴史２ トップ・ビジネスパーソンの必須スキル ほか）
- 第３章 マインドフルネス・ワーク大全（「マインドレス」から「マインドフルネス」へ 「反応」から「対応」へ；マインドフルネス実践の７つの心構え「今」の自分を知ること ほか）
- 第４章 次世代が注目する最新マインドフルネス「Ａｗｅ（オウ）体験」（人生観も世界観も一瞬で変わる！？「Ａｗｅ体験」とは？；小さい自分を認めるから起きる！「Ａｗｅ体験」の４大効果；あなたもカンタンにできる「Ａｗｅ体験」１１選！）
- 第５章 人生の半分を上の空で過ごさないためマインド・ワンダリング（心のさまよい）との向き合い方（私たちの人生の半分は「上の空」！？マインド・ワンダリング（心のさまよい）って？；マインド・ワンダリングの場面を減らそう１ 「感謝」という万能薬；マインド・ワンダリングの場面を減らそう２ 見違えるパフォーマンスをもたらす「工夫」という常備薬）
「BOOKデータベース」 より
