スイッチ耳トレ! : 脳を鎮静化してイライラ・もやもや・不眠を解消 : CD付

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スイッチ耳トレ! : 脳を鎮静化してイライラ・もやもや・不眠を解消 : CD付

小松正史著

ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングスミュージックメディア部, 2023.11

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スイッチ耳トレ : 脳を鎮静化してイライラもやもや不眠を解消

Title Transcription

スイッチ ミミトレ : ノウ オ チンセイカ シテ イライラ モヤモヤ フミン オ カイショウ : CDツキ

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Note

監修: 華園力

音源視聴用QRコード付き

おもな参考文献: p106

Description and Table of Contents

Description

本書は、音を使って忙しい脳を鎮静化させ、セルフケアに活用することを目的としています。過剰な負担を抱えているとき、孤独を感じているとき、眠れないとき、ちょっとしたことでイライラしてしまうとき、もやもやを感じているときは、耳トレ！を試してください。

Table of Contents

  • １　時間帯に対応した耳トレ！
  • ２　心をリセットする耳トレ！
  • ３　マインドフルネス瞑想耳トレ！

by "BOOK database"

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