スイッチ耳トレ! : 脳を鎮静化してイライラ・もやもや・不眠を解消 : CD付
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スイッチ耳トレ! : 脳を鎮静化してイライラ・もやもや・不眠を解消 : CD付
ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングスミュージックメディア部, 2023.11
- タイトル別名
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スイッチ耳トレ : 脳を鎮静化してイライラもやもや不眠を解消
- タイトル読み
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スイッチ ミミトレ : ノウ オ チンセイカ シテ イライラ モヤモヤ フミン オ カイショウ : CDツキ
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注記
監修: 華園力
音源視聴用QRコード付き
おもな参考文献: p106
内容説明・目次
内容説明
本書は、音を使って忙しい脳を鎮静化させ、セルフケアに活用することを目的としています。過剰な負担を抱えているとき、孤独を感じているとき、眠れないとき、ちょっとしたことでイライラしてしまうとき、もやもやを感じているときは、耳トレ！を試してください。
目次
- １ 時間帯に対応した耳トレ！
- ２ 心をリセットする耳トレ！
- ３ マインドフルネス瞑想耳トレ！
「BOOKデータベース」 より