認知症にならない100まで生きる食事術
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認知症にならない100まで生きる食事術
(文春新書, 1418)
文藝春秋, 2023.10
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ニンチショウ ニ ナラナイ 100 マデ イキル ショクジジュツ
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Description and Table of Contents
Description
認知症の元になるのは、あなたの20年前からの食事の蓄積です。しかし、糖質とAGEを避ければ、今からでも遅くはありません。食べてはいけないもの、推奨される食材は何か。それを徹底して反映させれば、食事で認知症を防ぐことが可能なのです!
Table of Contents
- 第1章 認知症にならないために
- 第2章 食事があなたのすべてを決める
- 第3章 食事が大切な理由
- 第4章 原始人類の食事こそが理想
- 第5章 あなたが認知症にならない食事とは
- 第6章 認知症にならないための食事法(理論篇)
- 第7章 認知症にならないための食事法(実践篇)
- 第8章 食事以外で認知症を予防する方法
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