我慢して生きるのは、もうやめよう : ストレス耐性低めの人が幸せになる心理学
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我慢して生きるのは、もうやめよう : ストレス耐性低めの人が幸せになる心理学
青春出版社, 2023.10
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我慢して生きるのはもうやめよう : ストレス耐性低めの人が幸せになる心理学
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ガマン シテ イキル ノワ、モウ ヤメヨウ : ストレス タイセイ ヒクメ ノ ヒト ガ シアワセ ニ ナル シンリガク
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Description and Table of Contents
Description
同じ状況で、ストレスを感じる人と感じない人がいる。人生の困難を乗り越えるために必要な「ストレス耐性（ストレスに耐える力）」の本質は何か？アメリカの心理学研究を中心に読み解き、幸福に生きる道を説く渾身の書き下ろし。
Table of Contents
- 第１章 ストレス耐性が高い人はどこが違うのか―逆境を乗り越えるために必要な３つの共通特性
- 第２章 ストレス耐性を強くする生き方、弱くなる生き方―つらい時に心の支えとなるのは「心がふれあう人」の存在
- 第３章 自分ができることだけをすればいい―ストレスとコントロール能力の関係
- 第４章 感情のブレーキがきかなくなるのは、心の抑圧が原因―過去のトラウマから心の警報機が鳴ってしまうしくみ
- 第５章 こんな「心のふれあい」があなたの心の砦をつくる―人間関係の我慢から脱け出す方法
- 第６章 「自分を正しく知ること」が幸せの第一歩―なぜ、そこで動揺するのか
- 第７章 「小さな心の習慣」で人生は大きく変わる―あなたを解放し新しい道を拓くヒント
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