ランナーのカラダのなか : 運動生理学が教える弱点克服のヒント
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ランナーのカラダのなか : 運動生理学が教える弱点克服のヒント
小学館, 2023.10
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ランナー ノ カラダ ノ ナカ : ウンドウ セイリガク ガ オシエル ジャクテン コクフク ノ ヒント
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Description and Table of Contents
Description
長距離ランナーの疑問と悩みに科学的データがガチで応える！
Table of Contents
- 第１章 カラダのなかの基礎知識（外から得た物質を体内で交換！そもそも「代謝」ってなに？；乳酸は疲労物質ではない？ ほか）
- 第２章 ラントレの効果に関する疑問（“悲報”毎日ジョギングするだけでは速くなりません；総合的な有酸素能力の指標！最大酸素摂取量を向上させるには？ ほか）
- 第３章 レースマネジメントに役立つ生理学の知恵（トレーニング時よりも強くなる！生理学的ベストコンディションとは？；午後にスタートする場合 レース当日に朝練は必要か？ ほか）
- 第４章 ランナーの都市伝説的あるあるを検証したい！（安静時心拍数が低いほうが長距離走には有利なの？；「スピード持久力」というものは実は存在しない！？ ほか）
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