穏やかに生きる術 : うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳

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穏やかに生きる術 : うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳

精神科医Tomy著

KADOKAWA, 2023.11

Title Transcription

オダヤカ ニ イキル スベ : ウツビョウ オ ケイケン シタ セイシンカイ ガ オシエル ジンセイ ノ ナヤミ オ ケス レンシュウチョウ

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Description and Table of Contents

Description

イライラ、焦り、怒り、不安…どんな試練に直面しても、私の心は揺るがせない！カミングアウト・死別・うつ病を乗り越えて学んだ「苦しい時期のメンタルケア法」！何が何でも心の平穏を保つ２３のレッスン！

Table of Contents

  • 第１章　感情を味方につければ毎日はもっと楽しい
  • 第２章　自分を大切にする
  • 第３章　人の悩みはほぼ人間関係から
  • 第４章　仕事や職場のモヤモヤを解決する
  • 第５章　家族との関係を見つめ直す
  • 第６章　「試練のとき」をなんとかする
  • 第７章　穏やかに生きる人生の秘訣

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Details

  • NCID
    BD04558350
  • ISBN
    • 9784046062666
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    191p
  • Size
    19cm
  • Classification
  • Subject Headings
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