穏やかに生きる術 : うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳
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書誌事項
穏やかに生きる術 : うつ病を経験した精神科医が教える、人生の悩みを消す練習帳
KADOKAWA, 2023.11
- タイトル読み
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オダヤカ ニ イキル スベ : ウツビョウ オ ケイケン シタ セイシンカイ ガ オシエル ジンセイ ノ ナヤミ オ ケス レンシュウチョウ
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内容説明・目次
内容説明
イライラ、焦り、怒り、不安…どんな試練に直面しても、私の心は揺るがせない！カミングアウト・死別・うつ病を乗り越えて学んだ「苦しい時期のメンタルケア法」！何が何でも心の平穏を保つ２３のレッスン！
目次
- 第１章 感情を味方につければ毎日はもっと楽しい
- 第２章 自分を大切にする
- 第３章 人の悩みはほぼ人間関係から
- 第４章 仕事や職場のモヤモヤを解決する
- 第５章 家族との関係を見つめ直す
- 第６章 「試練のとき」をなんとかする
- 第７章 穏やかに生きる人生の秘訣
「BOOKデータベース」 より