「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法
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「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法
（PHP文庫, [お83-3]）
PHP研究所, 2023.10
- タイトル別名
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自己肯定感が低いあなたが、すぐ変わる方法 / 大嶋信頼著
- タイトル読み
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ジコ コウテイカン ガ ヒクイ アナタ ガ スグ カワル ホウホウ
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内容説明・目次
内容説明
人気カウンセラーが、自分に自信が持てるようになる簡単な方法を紹介！
目次
- はじめに そもそも自己肯定感とは？
- 第１章 あの人は自己肯定感が高い人？低い人？（自己肯定感が高い人、低い人がいます；自己肯定感が高い人ってこんな人；あなたは、こんな”自己否定”をしていませんか？；あなたの「つまずき」の原因は、自己肯定感の低さかも？；まさか「片づけられない！」原因も？；「低い自己肯定感は、変えられない」と思っているあなたへ）
- 第２章 自己肯定感をすぐ高くする方法（責任感をなくしちゃうと、自己肯定感が上がる；なんでも「御意！」と従ったほうが楽になる；目を閉じたときの自分のイメージで自己肯定感が変わる；美味しいものを食べて自己肯定感を上げよう！；トイレ掃除をして自己肯定感を上げちゃう；家や車などほしいものをイメージして自己肯定感を上げる；集団の中でみんなとのつながりを感じて自己肯定感を上げる）
- 第３章 「低い自己肯定感」は、変えられる（過去の失敗を赤裸々に書き出してみる；人前で自分を否定したり卑下しない；人ごみの中で他人が自分のことをどう思っているかを考えない；自分が属している集団の自分の位置関係（ランキング）を確かめる；過去の思い出の物を整理する；過去と未来の自分のつながり；簡単に過去を変える方法）
- 第４章 つい「自分はダメだ」と思ってしまうあなたへ（自己肯定感が低くて生きづらい！こんなときはどうすればいい？；否定されると、すぐ「自分はダメだ」と思ってしまう；“どうせ無理”と最初からあきらめる；人目が気になって、生きにくい；なんでも長続きしない；自分を肯定できないから、人間関係も苦手に；日本人は、「自己肯定感」が低くなりがちな社会に生きている；“自分はダメ”と思う気持ちが強い人、弱い人；“自分はダメ”から抜け出す方法）
「BOOKデータベース」 より