プロトレーナーが本気で教える完全体幹教本
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プロトレーナーが本気で教える完全体幹教本
日本文芸社, 2023.12
- Other Title
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Perfect core bible
- Title Transcription
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プロ トレーナー ガ ホンキ デ オシエル カンゼン タイカン キョウホン
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文献あり
Description and Table of Contents
Description
あらゆる人に役立つ！ジュニア―運動能力アップ。ミドル―運動不足肥満改善。シニア―１００歳まで歩ける。ブレない軸と体幹バランス力が手に入る最新メソッド。
Table of Contents
- ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ（だらしない体が気になるなら体幹を鍛えるべし！；どうして体幹を鍛えることが大切なの？；体のお悩みは、体幹を鍛えれば９割解決する！；体幹力は子供にも、シニアにも必要）
- １ 体幹の基礎を知ろう（そもそも「体幹」って何？；インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが大事 ほか）
- ２ 木場式体幹トレーニングにチャレンジ（木場式新体幹メソッド 目指すべき姿はかかし！；体幹トレーニング成功のカギは腹式呼吸にあり ほか）
- ３ 家族みんなで体幹を鍛えよう！（何歳からでも体幹は鍛えられる；ジュニア編 ほか）
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