プロトレーナーが本気で教える完全体幹教本

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プロトレーナーが本気で教える完全体幹教本

木場克己著

日本文芸社, 2023.12

Other Title

Perfect core bible

Title Transcription

プロ トレーナー ガ ホンキ デ オシエル カンゼン タイカン キョウホン

Available at  / 21 libraries

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文献あり

Description and Table of Contents

Description

あらゆる人に役立つ！ジュニア―運動能力アップ。ミドル―運動不足肥満改善。シニア―１００歳まで歩ける。ブレない軸と体幹バランス力が手に入る最新メソッド。

Table of Contents

  • ＩＮＴＲＯＤＵＣＴＩＯＮ（だらしない体が気になるなら体幹を鍛えるべし！；どうして体幹を鍛えることが大切なの？；体のお悩みは、体幹を鍛えれば９割解決する！；体幹力は子供にも、シニアにも必要）
  • １　体幹の基礎を知ろう（そもそも「体幹」って何？；インナーマッスルとアウターマッスルのバランスが大事　ほか）
  • ２　木場式体幹トレーニングにチャレンジ（木場式新体幹メソッド　目指すべき姿はかかし！；体幹トレーニング成功のカギは腹式呼吸にあり　ほか）
  • ３　家族みんなで体幹を鍛えよう！（何歳からでも体幹は鍛えられる；ジュニア編　ほか）

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