限界ズボラゆるトレ大全 : 疲れた体と心をリセット!
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書誌事項
限界ズボラゆるトレ大全 : 疲れた体と心をリセット!
（MF comic essay）
KADOKAWA, 2023.12
- タイトル別名
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疲れた体と心をリセット! : 限界ズボラゆるトレ大全
限界ズボラゆるトレ大全 : 疲れた体と心をリセット
- タイトル読み
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ゲンカイ ズボラ ユルトレ タイゼン : ツカレタ カラダ ト ココロ オ リセット
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内容説明・目次
内容説明
もう動けない…限界ボディをリセット！全身のしつこい疲れをほぐして、“調子の良い日が増えた”を実感！その日の気分や体のパーツ別に選んでできる超低ハードル限界ズボラゆるトレ！日々のあらゆる不調をラクにする永久保存版！
目次
- 第１章 １週間で整える曜日別「ゆるトレ」メニュー（月曜日 弱った体を活性化！代謝ＵＰストレッチ；火曜日 疲れ目・ドライアイに！後頭部ストレッチ ほか）
- 第２章 体が限界！寝落ちするほど気持ちいいストレッチ（むくみがとれる！壁で脚やせストレッチ；壁がなくてもできる！むくみがとれる脚やせストレッチ ほか）
- 第３章 不調知らずの「正しい姿勢」を取り戻すストレッチ
- 第４章 疲れにくい体をつくるパーツ別「ゆるトレ」（背中 背中のハミ肉撃退！背中燃焼トレ；お腹（腹斜筋） ゆるんだお腹やせ！くびれ復活トレ ほか）
- 特別編 知っておきたい産後の体と心の「トリセツ」
「BOOKデータベース」 より