はじめる習慣
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はじめる習慣
（日経ビジネス人文庫, [こ16-3]）
日経BP日本経済新聞出版 , 日経BPマーケティング (発売), 2023.12
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ハジメル シュウカン
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シリーズ番号はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。ストレスの蓄積で自律神経が乱れているからです。そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。机の上をきれいにする、気になる用事は３日以内にやる、嫌な気持ちになったら上を向く、「６割の力」でやってみるなど、心身共に心地よく暮らすための行動習慣を専門医が教えます。
Table of Contents
- 第１章 まず、はじめてみる
- 第２章 ストレスを減らす毎日のひと工夫
- 第３章 流れを意識する
- 第４章 気持ちを整える
- 第５章 モヤモヤ、イライラを上手に軽減する
- 第６章 年齢に向き合う
- 第７章 「体の不調」をリカバリーする
- 第８章 「ワンランク上の健康」を目指す
- 第９章 「食」を整える
- 第１０章 「自分スタイル」で生きる
- 第１１章 自律神経を整え、人生を豊かにする行動習慣
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