75歳の親に知ってほしい!筋トレと食事法 Healthy eating and exercise
著者
書誌事項
75歳の親に知ってほしい!筋トレと食事法 = Healthy eating and exercise
クロスメディア・パブリッシング , インプレス(発売), 2023.12
- タイトル別名
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筋トレと食事法
- タイトル読み
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75サイ ノ オヤ ニ シッテホシイ キントレ ト ショクジホウ
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内容説明・目次
内容説明
糖質制限の本当と嘘。コツコツ運動？週末だけ運動？どっちがよい？たんぱく質は大切！人生１００年時代と言われますが、健康寿命には７５歳の壁がある！！
目次
- １ ７５歳以上でも、筋トレと食事は裏切らない（メタボからサルコへ；なんのために食事や運動が重要？科学的な情報の紐解き方 ほか）
- ２ 科学的に証明された、よい食事（一番大切なことは太らない、痩せすぎない；地中海食が最もよいが、日本人には合っている？ ほか）
- ３ 科学的に証明された、よい筋トレ（筋トレをすると健康になる；専門家が筋トレを強くすすめる理由 ほか）
- ４ 科学的に証明された、よいリラクゼーションと予防医学（適切な睡眠とは？；年をとると自然と睡眠が変わる ほか）
- ５ 最新論文の新常識 カレーを食べると健康的？（サプリメントの効果と限界；コーヒーや緑茶を飲んでいる人は糖尿病になりにくい ほか）
「BOOKデータベース」 より