最強の身体能力 : プロが実践する脱力スキルの鍛え方
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最強の身体能力 : プロが実践する脱力スキルの鍛え方
かんき出版, 2023.12
- タイトル読み
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サイキョウ ノ シンタイ ノウリョク : プロ ガ ジッセン スル ダツリョク スキル ノ キタエカタ
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内容説明・目次
内容説明
肩甲骨・背骨・股関節の力みをコントロールできれば、恐ろしくパフォーマンスが上がる！身体操作性が高まる。競技技術の習得が早くなる。ケガや疲れ、不調を起こしにくい。勝負どころで大きな力を発揮できる。トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案！筋トレ・ストレッチより効果絶大。
目次
- 第１章 人は無意識に“緊張”している（ケガや不調の真の原因とは？；「二足歩行」とともに人間が失ったもの；「身体の力み」がもたらす第一の弊害；感覚センサーの感度が鈍るとどうなるか？；実は怖い！「浅い」呼吸；必要なのは「操作性」の高い身体）
- 第２章 「脱力スキル」が動ける身体をつくる（「脱力」するとはどういうことか？；サッカー選手は一瞬で加速するために脱力する ほか）
- 第３章 「脱力トレーニング」をはじめよう 初級編（脱力スキル向上の先にあるのが連動性；連動ターゲットの３部位、背骨、骨盤・股関節、肩甲骨 ほか）
- 第４章 「脱力トレーニング」の核心を知る 発展編（揺らす系脱力トレーニングの本当の目的；立位姿勢は「くるぶしライン」で支える ほか）
「BOOKデータベース」 より