精神科医が教える幸せの授業 : お金・仕事・人間関係・健康すべてうまくいく!

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精神科医が教える幸せの授業 : お金・仕事・人間関係・健康すべてうまくいく!

樺沢紫苑著

飛鳥新社, 2023.11

タイトル読み

セイシンカイ ガ オシエル シアワセ ノ ジュギョウ : オカネ・シゴト・ニンゲン カンケイ・ケンコウ スベテ ウマク イク

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注記

参考文献: p160

内容説明・目次

内容説明

ベストセラー著者が伝えたい究極の生き方。３つの脳内物質を知れば、幸せはつくれる。３０枚のイラストを見るだけで科学的に幸せになる方法が身につく！ベストセラー『精神科医が見つけた３つの幸福』図解版！

目次

  • １時限目　誰でも幸せになれる方法がわかった！（幸せになるのは難しくない；今だからわかる、本当の幸せ；「幸せの三段重」をいただきます！；「減る幸福」と「減らない幸福」がある）
  • ２時限目　ヘルシーに生きる―心と体の健康を保ってセロトニン的幸福を手に入れる（「健康第一」は人生の基本だった；毎日が豊かになる３つの習慣；不安なことばかり考えてしまう人への処方箋；「幸せな一生」をかなえる方法；よかったことは書いておく；だらだらじゃなくて「充電」です）
  • ３時限目　一緒に生きる―人間関係を整えてオキシトシン的幸福を手に入れる（愛のホルモン、足りていますか？；あなたを幸せにする「たった５人」の人たち；「仲間づくり」は得しかない；脳内麻薬がダダ漏れになる魔法の言葉；「ありがとう」を数えたぶんだけ幸せになれる）
  • ４時限目　ワクワクしながら生きる―「もっと！」に溺れずにドーパミン的幸福を手に入れる（「楽しい！」「うれしい！」は、やる気のブースター；頑張るのがイヤな人の本音「もっと！もっと！」の果てにあるもの；「いいね！」の数を数えてはいけない；スマホの中に幸せは詰まっていない）
  • ５時限目　幸せと「お金」「時間」の関係について考えてみた（絶対幸せになれるお金の稼ぎ方；「お金よ、ありがとう！」；貯金はするな！；「コスパがいい」はホントに正義か？；「タイパ」の矛盾；効率化と生産性のホントのところ；究極の幸福状態とは）

「BOOKデータベース」 より

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