図解ですぐわかる自力で下げる!尿酸値
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図解ですぐわかる自力で下げる!尿酸値
河出書房新社, 2023.12
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ズカイ デ スグ ワカル ジリキ デ サゲル ニョウサンチ
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内容説明・目次
内容説明
「尿酸値高め」はよく知られる痛風発作だけでなく、実は腎臓病、心臓、脳血管障害などのこわい病気につながる黄色信号。生活習慣や食生活の変化から、近年、女性や若年層にも高リスクの方が増えています。健康診断で「尿酸値高め」と言われたら、さらに悪化しないよう食生活や軽めの運動、生活習慣の見直しで、尿酸値を下げていきましょう。本書では、尿酸値リセットに向けた今日からすぐ、らくに始められる「食、運動、生活習慣のコツ」を、高尿酸血症の名医がわかりやすい図解で解説します。
目次
- 第１章 高い尿酸値はなぜこわいのか（尿酸値が高いとなる高尿酸血症ってどんな病気？；尿酸値の「尿酸」は、プリン体から作られる ほか）
- 第２章 高尿酸血症になってしまったら（尿酸値が上がってしまった！高尿酸血症と診断されたら；男性は７．０、女性は６．０を超えたら高尿酸血症の黄色信号 ほか）
- 第３章 実践編 尿酸値を下げる食事と運動（家食の食べ方のコツ 煮たりゆでたりするだけでプリン体は減らせる；外食の食べ方のコツ 主食・主菜・副菜をそろえる ほか）
- 第４章 実践編 尿酸値を上げない生活習慣（過度なストレスは尿酸値を上げてしまう；尿酸値上昇の落とし穴！？果糖の摂り過ぎに気をつけよう ほか）
- 第５章 痛風発作が出てしまったら（風が当たるだけで痛い！痛風発作のつらい症状とは；痛風発作発症の応急対処はまず安静にして冷やす ほか）
「BOOKデータベース」 より
