音楽家のためのメンタルトレーニング : 「緊張」がパフォーマンスを高める!
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音楽家のためのメンタルトレーニング : 「緊張」がパフォーマンスを高める!
ヤマハミュージックエンタテインメントホールディングスミュージックメディア部, 2023.12
- タイトル別名
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Mental training for musicians
音楽家のためのメンタルトレーニング : 緊張がパフォーマンスを高める
- タイトル読み
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オンガクカ ノ タメ ノ メンタル トレーニング : キンチョウ ガ パフォーマンス オ タカメル
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注記
参考文献: p235-237
内容説明・目次
内容説明
「イメージする力」を磨き、音楽性もメンタルも一段上へと導くすべての音楽家のための手引き書。
目次
- はじめに 本番で実力を発揮したいあなたへ
- 第１章 メンタルトレーニングとは？
- 第２章 ３つのスキル
- 第３章 アクティベーション調節―いつでもリラックスやアクティベーションができる
- 第４章 モチベーション調節―モチベーションを上げ、バーンアウトを防ぐ
- 第５章 感情調節―ストレスと上手に付き合い、集中力を上げ、ポジティブに考える
- 第６章 メンタル練習法―深い練習力をつける
- 第７章 音楽家の身体
- 第８章 音楽家のセルフケア
- 第９章 本番前のメンタル準備
- 第１０章 メンタルトレーニングをレッスンや教育の場にとり入れる
- おわりに 人生をかけて学んでいく
「BOOKデータベース」 より
