自律神経の名医が教える集中力スイッチ

著者

    • 小林, 弘幸 コバヤシ, ヒロユキ

書誌事項

自律神経の名医が教える集中力スイッチ

小林弘幸 著

アスコム, 2023.12

タイトル読み

ジリツ シンケイ ノ メイイ ガ オシエル シュウチュウリョク スイッチ

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注記

表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)

内容説明・目次

内容説明

交感神経でやる気を刺激し、副交感神経で落ち着きを取り戻す。「本当の集中」を手にする方法。数多くの「一流」を指導してきた著者が明かすパフォーマンス改善法。

目次

  • 第1章 集中力を知る(「集中力」は練習することで鍛えられます;じつは「集中」は2種類に分けられます ほか)
  • 第2章 集中力を上げる5つの練習(自律神経が乱れた状態では、本当の集中力は手に入らない;自律神経を整え、持続集中力を手に入れる5つの練習 ほか)
  • 第3章 集中力スイッチの切り替えで、パフォーマンスを上げる(一瞬の集中力を必要としている人は何をしているのか;いざというときに集中する方法;究極の集中力=ゾーンへの入り方;「パレートの法則」にならい、効率的に集中する;限りある集中力を効率よく使う)
  • 第4章 噛むことで、集中力は上がる(咀嚼力を上げると、集中力と健康が手に入る;プレッシャーやストレスは、ガムでやわらげる;噛むことで免疫力がアップし、自律神経も整う)

「BOOKデータベース」 より

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