自律神経の名医が教える集中力スイッチ
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自律神経の名医が教える集中力スイッチ
アスコム, 2023.12
- タイトル読み
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ジリツ シンケイ ノ メイイ ガ オシエル シュウチュウリョク スイッチ
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注記
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
内容説明・目次
内容説明
交感神経でやる気を刺激し、副交感神経で落ち着きを取り戻す。「本当の集中」を手にする方法。数多くの「一流」を指導してきた著者が明かすパフォーマンス改善法。
目次
- 第１章 集中力を知る（「集中力」は練習することで鍛えられます；じつは「集中」は２種類に分けられます ほか）
- 第２章 集中力を上げる５つの練習（自律神経が乱れた状態では、本当の集中力は手に入らない；自律神経を整え、持続集中力を手に入れる５つの練習 ほか）
- 第３章 集中力スイッチの切り替えで、パフォーマンスを上げる（一瞬の集中力を必要としている人は何をしているのか；いざというときに集中する方法；究極の集中力＝ゾーンへの入り方；「パレートの法則」にならい、効率的に集中する；限りある集中力を効率よく使う）
- 第４章 噛むことで、集中力は上がる（咀嚼力を上げると、集中力と健康が手に入る；プレッシャーやストレスは、ガムでやわらげる；噛むことで免疫力がアップし、自律神経も整う）
「BOOKデータベース」 より