張力フレックストレーニング : “よく動くカラダ"を手に入れる!
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張力フレックストレーニング : “よく動くカラダ"を手に入れる!
BABジャパン, 2023.12
- タイトル別名
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Stretching, moving, tensegrity structure
張力フレックストレーニング : よく動くカラダを手に入れる
- タイトル読み
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チョウリョク フレックス トレーニング : ヨク ウゴク カラダ オ テ ニ イレル
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
快適さのないトレーニングを頑張って、カラダをダメにしていませんか？縮める筋力トレーニングから伸ばす張力トレーニングへ！カラダが衰え始めたかと思うころ、すべきトレーニングは若いころと同じなはずがありません。あなたは“縮めて”ばかりいませんか？カラダはまだまだ進化できます！
目次
- 第１章 加齢は平等、でも老化は賢い努力で防ぐ
- 第２章 ４０代からのカラダ作りの新キーワードは「張力」
- 第３章 張力を鍛えよう！４０代からのフレックストレーニング
- 第４章 フレックストレーニングの意識の置き方
- 第５章 フレックストレーニング ベーシック編
- 第６章 フレックストレーニング アドバンス編
- 第７章 フレックストレーニングＱ＆Ａ
- 第８章 徹底比較！筋トレＶＳフレトレ
- 第９章 カラダが作るココロ、ココロが作るカラダ
「BOOKデータベース」 より