張力フレックストレーニング : "よく動くカラダ"を手に入れる!

Author(s)

    • 日高, 靖夫 ヒダカ, ヤスオ

Bibliographic Information

張力フレックストレーニング : "よく動くカラダ"を手に入れる!

日高靖夫著

BABジャパン, 2023.12

Other Title

Stretching, moving, tensegrity structure

張力フレックストレーニング : よく動くカラダを手に入れる

Title Transcription

チョウリョク フレックス トレーニング : ヨク ウゴク カラダ オ テ ニ イレル

Available at  / 8 libraries

Note

参考文献: 巻末

Description and Table of Contents

Description

快適さのないトレーニングを頑張って、カラダをダメにしていませんか？縮める筋力トレーニングから伸ばす張力トレーニングへ！カラダが衰え始めたかと思うころ、すべきトレーニングは若いころと同じなはずがありません。あなたは“縮めて”ばかりいませんか？カラダはまだまだ進化できます！

Table of Contents

  • 第１章　加齢は平等、でも老化は賢い努力で防ぐ
  • 第２章　４０代からのカラダ作りの新キーワードは「張力」
  • 第３章　張力を鍛えよう！４０代からのフレックストレーニング
  • 第４章　フレックストレーニングの意識の置き方
  • 第５章　フレックストレーニング　ベーシック編
  • 第６章　フレックストレーニング　アドバンス編
  • 第７章　フレックストレーニングＱ＆Ａ
  • 第８章　徹底比較！筋トレＶＳフレトレ
  • 第９章　カラダが作るココロ、ココロが作るカラダ

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