マインドフルネス・ダイエット : 頑張らないから痩せていく

著者

• 山市, 大輔 ヤマイチ, ダイスケ
• 横山, 貴和子 ヨコヤマ, キワコ

書誌事項

マインドフルネス・ダイエット : 頑張らないから痩せていく

山市大輔監修・著 ; 横山貴和子著・絵

金剛出版, 2023.12

タイトル別名

マインドフルネスダイエット : 頑張らないから痩せていく

タイトル読み

マインドフルネス ダイエット : ガンバラナイ カラ ヤセテ イク

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• マインドフルネス・ダイエット 頑張らないから痩せていく

  2023.12.

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内容説明・目次

内容説明

１年半で９０ｋｇから７０ｋｇに！精神科医が本当に痩せた「無理なく痩せられる」ダイエット法を公開！

目次

• 第１章　医師が１年半で２０ｋｇ痩せた！９０ｋｇ→７０ｋｇに、なぜ苦も無く痩せられたか
• 第２章　我慢型のダイエットがダメな理由
• 第３章　マインドフルを知るものはダイエットを制す
• 第４章　食べ方改革！マインドフルネス・ダイエットとは
• 第５章　実践！マインドフルネス・ダイエット
• 第６章　マインドフルを極める
• 第７章　マインドフルネス・ダイエットを生活に溶け込ませる
• 第８章　心を満たして、食べ過ぎないメソッド
• 第９章　ストレスを溜めないコミュニケーション術
• 第１０章　ストレスを溜めない睡眠術
• 第１１章　大正時代より受け継がれる「生活の知恵」

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BD05139513
• ISBN:
  • 9784772420129
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 178p
• 大きさ: 26cm
• 分類:
  • NDC9 : 498.583
  • NDC10 : 498.583
  • NDLC : Y75
  • NDC10 : 595.6
• 件名:
  • BSH : 痩身法
  • BSH : マインドフルネス
  • NDLSH : 痩身法
  • NDLSH : マインドフルネス