カラダ温め美人図鑑
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カラダ温め美人図鑑
星野書房, 2024.1 , サンクチュアリ出版(発売)
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カラダ アタタメ ビジン ズカン
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Description and Table of Contents
Description
３０、４０代の妊活、更年期対策、むくみ解消…毎日１分の習慣で体温１度アップ！！
Table of Contents
- 第１章 あなたの身体、知らない間に冷えていませんか？（簡単なチェックで、冷え性かどうか確認してみよう；身体が冷えていませんか？ ほか）
- 第２章 まずはここから！温活習慣を身につけよう（身体を温める習慣を取り入れよう；身体を温めるストレッチをしよう）
- 第３章 「腸活」で身体を内側から温めよう（なぜ、腸活が必要なの？；内臓の冷え＝腸の冷え ほか）
- 第４章 「ツボ押し」で冷え知らずになろう（自宅でもできる、簡単ツボ押し！；リフレクソロジーとツボ押しって何が違うの？；東洋の知恵「ツボ」を活用しよう！；顔ツボでほうれい線がなくなる；耳のツボで内臓をケアしよう）
- 第５章 「リンパ流し」で、身体を芯から温めよう（リンパが身体を浄化してくれている）
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