脂肪肝の人のための食品成分BOOK : 一番かんたん!即改善!

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脂肪肝の人のための食品成分BOOK : 一番かんたん!即改善!

栗原毅監修

日本文芸社, 2023.12

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脂肪肝の人のための食品成分BOOK

Title Transcription

シボウカン ノ ヒト ノ タメ ノ ショクヒン セイブン ブック : イチバン カンタン ソクカイゼン

Available at  / 13 libraries

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文献あり

Description and Table of Contents

Description

おもな食品７００種類以上！主菜・副菜・主食から市販の低糖質食品まで徹底網羅！

Table of Contents

  • 食べ方や食材選びを変えるだけで１週間で脂肪肝は改善する！
  • 太ってしまうのは「糖質」による脂肪肝が原因だった
  • 基礎知識―０１　あなたは大丈夫？脂肪肝かチェックしよう
  • 基礎知識―０２　肝臓ってどんな臓器？
  • 基礎知識―０３　脂肪肝が引き起こす怖い病気
  • 脂肪肝の改善のためには糖質を１日２５０ｇ（男性）、２００ｇ（女性）にコントロール
  • 少しの運動を加えれば脂肪肝は劇的に改善
  • お腹も満足で血糖値も上がらない最強の「たんぱく質」
  • 多くの人が無意識に糖質をとりすぎている
  • 脂肪肝に直結する「糖質」が入った意外な食べ物
  • 食べる順番は肉・魚→野菜→糖質
  • 今すぐできる！脂肪肝が改善する食事方法
  • 健康のためのフルーツはむしろ逆効果！「フルーツ健康神話」から抜け出そう
  • お酒は飲んでもＯＫ！飲み方を工夫しよう
  • 飲んでも太りにくいお酒と避けたいお酒
  • 「高カカオチョコレート」を食前・食間に食べて太らない体に
  • 脂肪肝が改善する高カカオチョコレートの食べ方
  • 「濃い緑茶」を飲むだけでも脂肪肝は撃退できる！
  • 脂肪肝が改善する濃い緑茶の飲み方
  • 歯周病のせいで脂肪肝が治らなかった！？
  • 「やせる歯磨き＆舌磨き」で歯周病をなくして脂肪肝を改善！

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