体が硬い人のための腰痛リセット術 : 寝る前1分!自分の体に合わせて選べるセルフケア
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体が硬い人のための腰痛リセット術 : 寝る前1分!自分の体に合わせて選べるセルフケア
Gakken, 2023.10
- タイトル読み
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カラダ ガ カタイ ヒト ノ タメ ノ ヨウツウ リセットジュツ : ネル マエ 1プン ジブン ノ カラダ ニ アワセテ エラベル セルフ ケア
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内容説明・目次
内容説明
寝る前１分！自分の体に合わせて選べるセルフケア。ストレッチ、ソフトストレッチ、ツボ押しマッサージ。脊柱管狭窄症、坐骨神経痛も根本から改善！
目次
- 第１章 身体の不調はバナナ腰から（腰痛の根本原因はバナナ腰！；腰痛の種類と原因 ほか）
- 第２章 タイプ別 バナナ腰の治し方（バナナ腰を治さなければ腰痛は消えない；バナナ腰になる悪い生活習慣 ほか）
- 第３章 症状別 身体の不調を改善する（脊柱管狭窄症；坐骨神経痛 ほか）
- 第４章 体調を整えるリンパマッサージ（リンパの流れと体調の関係；リンパを流す「リンパマッサージ」）
「BOOKデータベース」 より
