幸せがずっと続く12の行動習慣 : 「人はどうしたら幸せになるか」を科学的に研究してわかったこと
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幸せがずっと続く12の行動習慣 : 「人はどうしたら幸せになるか」を科学的に研究してわかったこと
日本実業出版社, 2023.12
新装版
- Other Title
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The how of happiness
The how of happiness : A new approach to getting the life you want
- Title Transcription
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シアワセ ガ ズット ツズク 12 ノ コウドウ シュウカン : ヒト ワ ドウシタラ シアワセ ニ ナルカ オ カガクテキ ニ ケンキュウ シテ ワカッタ コト
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Note
参考文献: 巻末pi-xvi
渡邊誠監修
Description and Table of Contents
Description
「幸福を決める３つの要因、（５０％が遺伝、１０％が環境、４０％が意図的な行動）」をもとに、幸福度が高まる「意図的な１２の行動」を習慣にする方法を紹介。
Table of Contents
- １ 幸せがずっと続くための「意図的な行動」（もっと幸せになることは可能なのか？；幸福度を測る；幸せになるための「最適な行動」を選ぶ）
- ２ 幸福度が高まる１２の行動習慣（感謝の気持ちを表わす；楽観的になる；考えすぎない、人と比較しない ほか）
- ３ 意図的な行動が「習慣」として続く５つのコツ（「ポジティブ感情」をより多く体験する；「タイミング」をはかり、行動に変化を起こす；「社会的なつながり」を大切にする；動機・努力・コミットメント；「行動」は繰り返すことで「習慣」になる）
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