自分でできるひざ体操 : 変形性膝関節症のトラブルを解消
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自分でできるひざ体操 : 変形性膝関節症のトラブルを解消
ナツメ社, 2024.2
- タイトル読み
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ジブン デ デキル ヒザタイソウ : ヘンケイセイ ヒザカンセツショウ ノ トラブル オ カイショウ
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内容説明・目次
内容説明
歩くのがおっくう、正座ができない、動くと痛いｅｔｃ．ＴＶでおなじみの名医がズバリ解説！レベルに合わせた「ひざ体操」で、痛みサイクルを断ち切る！
目次
- １ ひざの痛みの原因（ひざ痛の原因の多くを占める変形性膝関節症；ひざ関節のしくみと働き ほか）
- ２ 痛みを解消！ひざ体操のやり方（ひざの痛みはひざ体操で解消！；ひざ体操を始める前に ほか）
- ３ 整形外科で受ける治療（変形性膝関節症の治療は３段階；整形外科で受けるひざの診察と検査 ほか）
- ４ ひざに優しい生活習慣（ひざ痛の改善に減量は必要不可欠；食生活を見直して、健康的に減量する ほか）
- ５ ロコモ・フレイルにならない！（ひざの痛みとロコモティブシンドローム；運動器に障害が起き、身体機能が低下するロコモ ほか）
「BOOKデータベース」 より