その痛み、仙腸関節障害かも? : 腰・お尻・足の痛みが消える腹横筋エクササイズ
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その痛み、仙腸関節障害かも? : 腰・お尻・足の痛みが消える腹横筋エクササイズ
ベースボール・マガジン社, 2024.1
- タイトル読み
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ソノ イタミ センチョウ カンセツ ショウガイ カモ : コシ オシリ アシ ノ イタミ ガ キエル フクオウキン エクササイズ
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参考文献: 111p
内容説明・目次
内容説明
原因のハッキリしない下半身の痛みやしびれは仙腸関節障害の可能性大！スポーツ医学の第一人者が仙腸関節障害の画期的なセルフケアを初公開！
目次
- 第１章 原因のわからない痛みに悩まされていませんか？（体のさまざまな痛みを招く現代社会；機能的腰痛を抱えた患者さんが陥りやすいパターンとは；その痛みは仙腸関節障害かもしれない）
- 第２章 仙腸関節障害とは（わずかな動きによって骨盤を守る重要な関節；動作や姿勢によってかかる負荷が靱帯を損傷させて発症 ほか）
- 第３章 仙腸関節障害を撃退するセルフケアを初公開（エコーがなくても多くの人が効果を実感している；まずは３種類の動きで腹横筋が正しく動く感覚を磨く；体幹をギュッと固める動きをしないことを意識；腹横筋エクササイズの効果をより高めるおすすめの方法）
- 第４章 仙腸関節障害を改善させた体験者の手記（仙腸関節障害による腰痛がパラリンピックの直前に改善し念願の金メダルを獲得できた―元プロ車いすテニス選手 国枝慎吾；違和感から痛みに変わっていった仙腸関節障害の症状が少しずつ安定し気づいたら痛み止めも湿布も使っていなかった―主婦 堀場祥子（仮名）；歩くこともできないほどの仙腸関節障害による腰の激痛が１ヵ月でほとんど消えてサッカーに復帰できる日も間近―早稲田大学人間科学学術院教授 森田裕介）
「BOOKデータベース」 より