長生きする人・しない人の習慣 : 100歳でも元気なのはどっち?
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長生きする人・しない人の習慣 : 100歳でも元気なのはどっち?
あさ出版, 2024.1
- タイトル読み
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ナガイキ スル ヒト シナイ ヒト ノ シュウカン : 100サイ デモ ゲンキ ナノワ ドッチ
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注記
「長生きするのはどっち?」(2014年刊)の改題,修正加筆
文献:p214〜215
内容説明・目次
内容説明
本書では、医療に関する誤情報に惑わされずに健康的な生活を送るために知っておきたい４０個の質問を用意しました。目の前の情報を疑う、根拠ある事実をもとに、メリット・デメリットを知る、これまでの習慣を見直す、というポイントをおさえて読み進めていくことで、巷に溢れる情報の中から、１００歳でも元気でいられるような習慣を選択することができるようになります。
目次
- 第１章 いちばん大事な「病気と医療」の習慣（体調不良のときは総合病院に行く 体調不良のときはかかりつけ医に相談する；かんたんな手術でも大学病院で受ける かんたんな手術ならば中堅病院で受ける ほか）
- 第２章 意外と知らない「薬」の習慣（処方された「ジェネリック」を飲み続ける 「ジェネリック」に違和感があれば、「先発薬」にすぐに戻す；症状が治まったら薬をやめる 処方された薬は飲みきる ほか）
- 第３章 １００歳で差がつく「体づくり」の習慣（息が上がるくらいの運動を行い、体を鍛える 適度に運動を楽しむ；毎週、ゴルフを楽しむ 毎週、テニスを楽しむ ほか）
- 第４章 がんばり過ぎず健康に！「食」の習慣（一日三食、時間を守って食べる お腹がすいたら食べる；口さびしいとき、お菓子を食べる 口さびしいとき、フルーツを食べる ほか）
- 第５章 知らないと怖い「日常生活」の習慣（マスクで風邪を予防する うがいで風邪を予防する；除菌・抗菌効果のあるハンドソープを使う 除菌・抗菌効果のないハンドソープを使う ほか）
「BOOKデータベース」 より