CiNii 図書 - いのちのスクワット : 鍛えれば筋肉は味方する

著者

いのちのスクワット : 鍛えれば筋肉は味方する

石井直方著

扶桑社, 2023.12

タイトル別名

いのちのスクワット : 2度のがんから私を救った

Squat for life : saved me from two cancers

「いのちのスクワット : 2度のがんから私を救った」(マキノ出版, 2021年刊)の改題, 加筆修正

内容説明

なにもしなければ筋肉は減り続ける！ゆっくりなのにヘビー筋トレ並み！２度のがんから私を救った最強のスロトレ。筋トレの第一人者が実体験をもとに解説。

第１章　がんになって筋肉の偉大さを再認識（わずか７００ｍが休憩なしでは歩ききれなかった；筋肉は３０代がピークで４０代から急激に減少！　ほか）
第２章　体力別「スロースクワット」のやり方（「スロースクワット」のやり方の重要ポイント；準備体操「その場足踏み」　ほか）
第３章　「スロースクワット」は１００歳まで動ける足腰をつくる（スクワットは人間の動作の中で基本中の基本の動き；全身運動のスクワットは「エクササイズの王様」　ほか）
第４章　筋肉は体を支える土台！鍛えれば糖尿病、がん、認知症を退治！（最新研究でわかった筋肉の重要な働き；（１）筋肉は体を支え動かすエンジン　ほか）
第５章　がんサバイバーになって気づいたこと、考えたこと（まさか自分ががんになるとは思ってもいなかった；肝臓に新たながんが見つかった　ほか）

「BOOKデータベース」より