骨盤呼吸ダイエットカレンダー : 毎日変わる骨盤の最新セルフリセット法
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骨盤呼吸ダイエットカレンダー : 毎日変わる骨盤の最新セルフリセット法
グラフ社, 2009.7
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コツバン コキュウ ダイエット カレンダー : マイニチ カワル コツバン ノ サイシン セルフ リセットホウ
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索引あり
内容説明・目次
内容説明
深い呼吸に合わせたゆがみ直し体操でやせる！元気になる！キレイになる！—寝たままできる骨盤呼吸体操＋季節に合わせた体操、食、生活術のダブル効果でやせ力アップ。不調解消、アンチエイジングにもいい。快適骨盤暮らしの知恵がいっぱい。
目次
- 本当にやせる必要はありますか？まずは自分の体をチェック！（健康的で美しい体になるにはやせ過ぎはＮＧ！；体重だけでなく体脂肪率やＢＭＩ値も目安にしよう！ ほか）
- 筋肉をゆるめてゆがみ解消！代謝アップ！骨盤呼吸ダイエットでやせるしくみ（年をとるとやせにくくなるのはなぜ！？；ゆがみは骨盤と背骨がカギその理想的な形とは？ ほか）
- 寝たままできてラクラク！月別ケアでやせ力を加速！実践！骨盤呼吸ダイエット（骨盤呼吸ダイエットを効果アップさせる７大ルール！；呼吸するだけでゆがみリセット！やせる！不調すっきり！基本の骨盤呼吸体操 ほか）
- 骨盤呼吸ダイエットカレンダーの行い方（１月の骨盤呼吸体操；２月の骨盤呼吸体操 ほか）
「BOOKデータベース」 より
