1日1分!やせブレスで下腹ダイエット : ぽっこりするのは呼吸のせいだった!
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1日1分!やせブレスで下腹ダイエット : ぽっこりするのは呼吸のせいだった!
池田書店, [2023.10]
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1ニチ 1プン ヤセブレス デ シタハラ ダイエット : ポッコリ スル ノワ コキュウ ノ セイ ダッタ
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出版年はジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
４週間プログラムでウエスト−５ｃｍ！反り腰・猫背が改善！首・肩・太ももも華奢見え！一緒にできる動画ＱＲコード付き。ゆっくりとした鼻呼吸と１分エクササイズでやせ体質に！
Table of Contents
- １ ブレス＆脱力練習（やせブレス理論編；やせブレス実践編）
- ２ ブレス＆エクササイズ（４週間プログラム １週目；４週間プログラム ２週目；４週間プログラム ３週目；４週間プログラム ４週目；４週間にプラス＋お悩み別）
- ３ ライフスタイル編（目標は生物として強くなるライフスタイル；過度なストレスは体を弱らせ食に走らせる！；若い頃のようにやせられないのはなぜ？；女性ホルモンとダイエットの関係；女性必読！年齢を重ねていくうえで意識してとるべき栄養素；カロリー収支バランスを知れば闇雲なダイエットに走らない；極端なカロリー制限は体を弱らせ理想の自分から遠ざかる；睡眠不足は百害あって一利なし）
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