医師が教える!60歳からの血流ぐんぐんストレッチ
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医師が教える!60歳からの血流ぐんぐんストレッチ
河出書房新社, 2023.11
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60歳からの血流ぐんぐんストレッチ : 医師が教える!
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イシ ガ オシエル 60サイ カラ ノ ケツリュウ グングン ストレッチ
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Description and Table of Contents
Description
体の硬さが気になることはありませんか？自分の筋肉・関節をチェックする方法は？どこが硬いと、どんな症状・病気のリスクがあるの？そんな疑問・不安にこたえ“たった３つの動作”で全身をほぐし、血流をよくするストレッチを紹介。シンプルなのに効果を実感できる、テレビでも話題の健康習慣を、本書で身につけましょう！
Table of Contents
- 序章 あなたの「体の硬さ」をチェック！
- １章 体が硬いから、血流が悪くなる！
- ２章 体の硬いところから「不調のリスク」がわかる！
- ３章 これほど違う「効果的ストレッチ」のすすめ！
- ４章 「全能ほぐしストレッチ」をはじめよう！
- ５章 その症状には、このストレッチ＆エクササイズが効く！
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