歩けば、調う : 人生を豊かにする「脳と身体の休め方」
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歩けば、調う : 人生を豊かにする「脳と身体の休め方」
（青春文庫, か-33）
青春出版社, 2023.10
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アルケバ トトノウ : ジンセイ オ ユタカ ニ スル ノウ ト カラダ ノ ヤスメカタ
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Note
「悩みの9割は歩けば消える」(2017年刊)の改題,加筆修正を加えて再編集
Description and Table of Contents
Description
週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できない―それは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。実は歩くことは、仏教でいえば「禅」であり、最新科学でいえば「マインドフルネス」なのです。精神科医で禅僧の著者が、誰でもできる脳と身体の疲れをとる方法をお伝えします。
Table of Contents
- 序章 歩けば、「疲れない自分」に変わる
- １章 歩けば、集中力がアップする
- ２章 歩けば、心が調っていく
- ３章 歩けば、人間関係がラクになる
- ４章 歩けば、幸せに一歩近づく
- ５章 １分で脳と身体の疲れがとれる「歩き方」
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