誰でもコリと痛みがほぐせるもまないセルフケア
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誰でもコリと痛みがほぐせるもまないセルフケア
池田書店, 2024.2
- タイトル読み
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ダレデモ コリ ト イタミ ガ ホグセル モマナイ セルフ ケア
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内容説明・目次
内容説明
セルフケアを通じて自分のカラダに触れることが習慣になると、これまで気づかなかった心や体の不調に気づくことができます。本書は、日々、自分の体と向き合い、変化する季節や生活環境にしなやかに対応するための健康書です。
目次
- 第１章 「もまないセルフケア」はなぜ効くの？（「正しく強くもむ」のは意外と難しい？；軽く触れるだけでも「硬い岩（コリ）」を崩せる！；狙う場所によって「刺激の入れ方」を変える！ ほか）
- 第２章 コリと痛みの「もまないセルフケア」（頭；首；ひじ ほか）
- 第３章 なんとなくの不調の「もまないセルフケア」（メンタル・感情の問題；呼吸に関わる症状；目や耳、顔の症状；胃腸や泌尿器の症状；その他の症状）
「BOOKデータベース」 より