65歳からの知っておきたい時間栄養学 : 食べる時間こそが最高の健康法

著者

• 柴田, 重信 シバタ, シゲノブ

書誌事項

65歳からの知っておきたい時間栄養学 : 食べる時間こそが最高の健康法

柴田重信監修

家の光協会, 2024.2

タイトル読み

65サイ カラ ノ シッテ オキタイ ジカン エイヨウガク : タベル ジカン コソ ガ サイコウ ノ ケンコウホウ

内容説明・目次

内容説明

血糖値スパイクにはお茶が効く！？カツ丼や牛丼は昼食がいい？朝食にはむしろ血糖値を上げるものを！骨粗鬆症は夕方の牛乳で防げる！？

目次

• 第１章　食べる時間と体の関係（絶食時間が体をリセットする；絶食には血圧を下げる効果も　ほか）
• 第２章　朝食が健康を左右する（朝ごはんから一日が始まる；食物繊維は朝がいい　ほか）
• 第３章　昼食がもつ意外な健康効果（昼食が高血圧を防ぐ？；昼食を抜くと高血糖になる？　ほか）
• 第４章　夕食時に気をつけること（緑茶はとる時間で効果が異なる；お茶は血糖値スパイクを防ぐ　ほか）

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BD05750091
• ISBN:
  • 9784259567859
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 127p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC9 : 498.56
  • NDC10 : 498.56
  • NDLC : SC87
• 件名:
  • BSH : 栄養生理
  • BSH : 生物時計
  • NDLSH : 栄養生理学
  • NDLSH : バイオリズム