カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ : 運動を始める人が最初に読むストレッチの教科書
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カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ : 運動を始める人が最初に読むストレッチの教科書
ベースボール・マガジン社, 2024.2
- タイトル読み
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カラダ オ トトノエル セルフ ケア ストレッチ & エクササイズ : ウンドウ オ ハジメル ヒト ガ サイショ ニ ヨム ストレッチ ノ キョウカショ
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注記
執筆協力: 三木貴弘
内容説明・目次
内容説明
運動を始めたい、あるいは始めてみたけど効果が実感できない。そんな方が、無理なく効率よく自分に合った運動方法で、ストレッチ&エクササイズをおこなうために、「(1)緩める(2)伸ばす(3)活性化させる(4)動かす」と4つの項目に分けて、わかりやすく紹介します。
目次
- STEP0 運動を始める前に知っておきたい基礎事項
- STEP1 緩める
- STEP2 伸ばす
- STEP3 活性化する
- STEP4 動かす
- STEP5 目的別運動プログラム
「BOOKデータベース」 より