カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ : 運動を始める人が最初に読むストレッチの教科書

著者

• 澤渡, 知宏 サワタリ, トモヒロ

書誌事項

カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ : 運動を始める人が最初に読むストレッチの教科書

澤渡知宏著

ベースボール・マガジン社, 2024.2

タイトル読み

カラダ オ トトノエル セルフ ケア ストレッチ & エクササイズ : ウンドウ オ ハジメル ヒト ガ サイショ ニ ヨム ストレッチ ノ キョウカショ

注記

執筆協力: 三木貴弘

内容説明・目次

内容説明

運動を始めたい、あるいは始めてみたけど効果が実感できない。そんな方が、無理なく効率よく自分に合った運動方法で、ストレッチ＆エクササイズをおこなうために、「（１）緩める（２）伸ばす（３）活性化させる（４）動かす」と４つの項目に分けて、わかりやすく紹介します。

目次

• ＳＴＥＰ０　運動を始める前に知っておきたい基礎事項
• ＳＴＥＰ１　緩める
• ＳＴＥＰ２　伸ばす
• ＳＴＥＰ３　活性化する
• ＳＴＥＰ４　動かす
• ＳＴＥＰ５　目的別運動プログラム

「BOOKデータベース」 より

• NII書誌ID(NCID): BD05750819
• ISBN:
  • 9784583116600
• 出版国コード: ja
• タイトル言語コード: jpn
• 本文言語コード: jpn
• 出版地: 東京
• ページ数/冊数: 143p
• 大きさ: 21cm
• 分類:
  • NDC9 : 498.3
  • NDC10 : 498.3
  • NDLC : Y77
  • NDC10 : 781.4
• 件名:
  • BSH : 健康法
  • BSH : ストレッチング
  • NDLSH : 健康法
  • NDLSH : ストレッチング