休養学 : 「休み方」を20年間考え続けた専門家がついに編み出したあなたを疲れから救う
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休養学 : 「休み方」を20年間考え続けた専門家がついに編み出したあなたを疲れから救う
東洋経済新報社, 2024.3
- タイトル別名
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あなたを疲れから救う休養学
「休み方」を20年間考え続けた専門家がついに編み出したあなたを疲れから救う休養学
休み方を20年間考え続けた専門家がついに編み出したあなたを疲れから救う
休み方を20年間考え続けた専門家がついに編み出したあなたを疲れから救う休養学
あなたを疲れから救う
- タイトル読み
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キュウヨウガク : 「ヤスミカタ」オ 20ネンカン カンガエツズケタ センモンカ ガ ツイニ アミダシタ アナタ オ ツカレ カラ スクウ
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内容説明・目次
内容説明
この本を読むと、こんなことがわかります。人はなぜ疲れるのか。疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか。どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか。
目次
- 第１章 日本人の８割が疲れている（疲れている人は２５年間で２割も増えた；疲労による経済損失は１．２兆円に上る ほか）
- 第２章 科学でわかった！疲労の正体（疲労とは何かちゃんと知っていますか？；疲労は病気につながるサインである ほか）
- 第３章 最高の「休養」をとる７つの戦略（「活動→疲労→休養」のサイクルから抜け出そう；日常のサイクルに「活力」を加えてみる ほか）
- 第４章 眠るだけでは休養にならない（睡眠は活力のカギを握る；睡眠はマルチな力をもっている ほか）
- 第５章 新しい「休み方」を始めよう（仕事が一段落しなくても、まず休む；これから疲れそうだから、先に休んでおく ほか）
「BOOKデータベース」 より