こうして、人は老いていく : 衰えていく体との上手なつきあい方
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こうして、人は老いていく : 衰えていく体との上手なつきあい方
アスコム, 2024.3
- タイトル読み
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コウシテ ヒト ワ オイテ イク : オトロエテ イク カラダ トノ ジョウズ ナ ツキアイカタ
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内容説明・目次
内容説明
年齢とともに衰えていく「肉体」と「精神」を元気にする方法、教えます！一生、寝たきりにはなりたくない人に！！ウォーキングだけでは×。退院後の絶対安静×。高齢者の体と２０年間向き合ってきた専門家が教える、残りの人生を楽しめる体をつくる方法。
目次
- 第１章 こうして、人は老いていく（「老化の個人差」が生まれる要因とは；「自信の枯渇」が肉体に与える大きな影響 ほか）
- 第２章 「肉体」と「精神」の老化を防ぐためのリハビリとは（リハビリの目的は、健康のために筋肉をつけることではない；老化改善の道標になる「なりたくない自分メモ」 ほか）
- 第３章 老化を防ぐための「セルフリハ」のやり方（これが老化を防ぐ「基本のセルフリハ」；「セルフリハ」の効果を上げるための５つのポイント ほか）
- 第４章 勝手に老化が予防できる環境づくりとは（家族の深すぎる愛情が、体を老化させる；老化予防のために、「手」ではなく「目」を借りる ほか）
- 第５章 １００年時代をどう幸せに生き抜くか（３倍返し！？コロナ禍の３年半分のツケ；リハビリのハードルが下がる世の中へ ほか）
「BOOKデータベース」 より