CiNii 図書 - FUKUトレ

著者

FUKUトレ

福士蒼汰, U-NEXT著

Gakken, 2024.3

タイトル別名

FUKUトレ : U-NEXT「NoMAD Workout-FUKUトレin NY-」発

FUKUトレ : 誰でもできるボディメイクメソッド : U-NEXT「NoMAD Workout-FUKUトレin NY-」発

監修: 横手貞一朗

内容説明

福士蒼汰がすべての動きを動画で解説！自宅でできるパーソナルトレーニング。モデルや女優が絶大な信頼を寄せる予約が取れないボディメイクトレーナーと開発。ＦＵＫＵと一緒だから続けられる！続けるから、みるみる引き締まる！

１　本格的なトレーニングの前に習得しておきたいＦＵＫＵトレの基本をマスター（鼻呼吸をマスターする；腹圧呼吸をマスターする；足裏のセンサーを活性化させる）
２　鼻呼吸、腹圧呼吸、足裏を意識して効果アップ　部位別最強トレーニング（腸腰筋を動かして、お腹を引き締める！；仙腸関節をほぐして、ヒップアップ；背中を動かして、小顔・バストアップ；腕関節を正しい位置に戻し、二の腕を引き締める！；内転筋を動かして、すらりとした美脚に）
３　活性化した筋肉をフル稼働　全身トレーニングで理想のボディに（全身トレーニングで血流アップ；全身トレーニングで柔軟性を高める；全身トレーニングで下半身を鍛える；全身トレーニングで脂肪を燃やす）

「BOOKデータベース」より