世界一ラクな「体の使い方」ですべてが叶う
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書誌事項
世界一ラクな「体の使い方」ですべてが叶う
（知的生きかた文庫, [あ48-1]）
三笠書房, [2023.8]
- タイトル読み
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セカイイチ ラク ナ 「カラダ ノ ツイカタ」 デ スベテ ガ カナウ
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注記
出版年月とシリーズ番号はジャケットによる
「心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門」 (日本実業出版社 2014年刊) の改題、加筆・改筆・再編集
内容説明・目次
内容説明
コツはふぅーとため息！姿勢・動作・呼吸・発声が劇的によくなる「アレクサンダー・テクニーク」。自分で今すぐできる心と体の不調解消法！「ため息」って、実はすごい効果があるんです！整体ともマッサージとも違う、毎日の生活の中で自分をととのえるメソッド。今まで感じたこともないくらい、心も体も軽くなり、健康に美容に、仕事にまでも！うれしい変化が起こります―。
目次
- １章 無意識の緊張に気づいてリセット！よけいな力を抜けば、すべての不調は改善する
- ２章 ラクできれいな「姿勢」のコツ 本当に「いい姿勢」は無理なく自然で疲れない
- ３章 パフォーマンスが変わる「動作」のコツ 声が、呼吸が、体が…生まれ変わったような爽快感！
- ４章 いつでもどこでも意識するだけ！痛みやこりと無縁になる「体の使い方」
- ５章 震えるほどの緊張も、ここ一番のプレッシャーも！スッと心が落ち着き、不思議なほどうまくいく！
- ６章 今すぐできる「よけいな力を抜く技術」 体から脳のクセを書き換えるエクササイズ
- 体験談
「BOOKデータベース」 より
