理学療法士が教える伸びるだけ!シニアヨガ
著者
書誌事項
理学療法士が教える伸びるだけ!シニアヨガ
創元社, 2024.3
- タイトル別名
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理学 療法士が教える伸びるだけ!シニアヨガ : 日本シニアヨガ協会認定本
- タイトル読み
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リガク リョウホウシ ガ オシエル ノビル ダケ!シニア ヨガ
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注記
参考文献: p127
内容説明・目次
内容説明
体が硬くても、運動が苦手でも、はじめてでも大丈夫！遠くのものを眺めるように、背筋を伸ばすことからはじめよう。「伸びる」は心と体の健康スイッチ。人生１００年時代、あかるい一歩を踏み出そう！
目次
- １章 「伸びる」は元気の第一歩（姿勢は背骨から崩れだす；丸まりやすい背骨 ほか）
- ２章 人生百年時代に必要なこと（高齢化と健康寿命；健康寿命とアクティブシニア ほか）
- ３章 健康寿命にヨガがいいワケ（そもそもヨガとは何なのか；ヨガの三本柱 ほか）
- ４章 ヨガをやってみよう（アーサナをするまえに；運動するうえでの注意点）
「BOOKデータベース」 より