折れない心を育てる自衛隊式メンタルトレーニング
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折れない心を育てる自衛隊式メンタルトレーニング
ワニ・プラス, 2024.2 , ワニブックス(発売)
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オレナイ ココロ オ ソダテル ジエイタイシキ メンタル トレーニング
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Description and Table of Contents
Description
実はカンタン！誰でもできます。ピンチのときの「鬼メンタル」は日常の「地味トレ」でつくる。過酷な任務に立ち向かうために考案されたサムライ・メントレ。
Table of Contents
- 第１章 自衛隊の現場で行われるメンタルケア（２４〜２５歳で３０人の部下を持つ幹部自衛官の「悩み」；メソッドをつくり「訓練」して、ストレス対処法を身につける ほか）
- 第２章 メンタルは「元気なとき」にしか鍛えられない（メンタルを筋肉のように「鍛える」ことは難しい；丸腰でストレスに立ち向かう必要はない！武器としての知識や技術を持とう ほか）
- 第３章 「落ちにくいメンタル」を身につけるための実践（心の避難訓練は元気なときに実施しよう；「感情」は雰囲気、体感、時間、イメージで動く ほか）
- 第４章 リーダーのメンタルを支える「人生観」「死生観」をどう養うか（不運や試練にさえも感謝することで人間は成長できる；優柔不断な自分を鍛え直したいと願って陸自普通科へ ほか）
- 第５章 個人、社会、組織が持つべき「自らの物語」（カウンセラーの仕事は、クライアントの「物語構築」をサポートすること；メンタルダウンした人を癒やすための「物語」の必要性 ほか）
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