心もカラダもラクになる血流の整えかた
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心もカラダもラクになる血流の整えかた
明日香出版社, 2023.12
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血流の整えかた : 心もカラダもラクになる
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ココロ モ カラダ モ ラク ニ ナル ケツリュウ ノ トトノエカタ
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Description and Table of Contents
Description
体がぜんぶ整う養生法。
Table of Contents
- 1章 健康のカギになる「血流」ってなに?
- 2章 まずは、自分の体を知ることから
- 3章 体の内側から血流を改善!“食事編”
- 4章 しなやかな血管をつくる“運動・マッサージ編”
- 5章 質のいい睡眠で質のいい血をつくる
- 6章 もっと深く体の「流れ」を整える
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